Herstel van stress,
Herwin je energie
10 experts, één doel: jouw welzijn
Ontdek hoe jij
de vicieuze cirkel van stress
kunt doorbreken
Moe, gespannen of overweldigd? Het is tijd om de regie terug te pakken.
REFIVE helpt je in 5 weken van stressklachten naar rust, energie en balans – op jouw tempo met levenslange toegang.
✔ Ontwikkeld door 10 top-experts
✔ Online, praktisch en direct toepasbaar
✔ Geen wachtlijst – je kunt vandaag beginnen!
REFIVE
Claim je plek voor deze exclusieve aanbieding
Nu voor slechts €397 (Normaal €799)!
01
Waardevolle expert content
T.w.v. €800,- inbegrepen
10 uur aan video content verdeeld over 6 modules met ruim 100 (!) video’s met levenslang toegang zodat je het volledig in je eigen tempo kunt doorlopen en herhalen zo vaak als je wilt.
💬 Normaal kost een enkele therapie sessie gemiddeld €125-175,- per uur.
02
Werkboek
T.w.v. €60 – inbegrepen
Dit 143 pagina’s tellende werkboek is jouw houvast tijdens het programma. Gebaseerd op inzichten uit tientallen psychologische en wetenschappelijke boeken, vertaald naar concrete opdrachten, reflecties en tools.
03
REFIVE Community
We weten hoe eenzaam het soms kan zijn om last te hebben van stress klachten. Maar vanaf nu sta je er niet langer alleen voor!
De REFIVE community is dé plek om gelijkgestemden te ontmoeten en ervaringen en tips te delen! Tevens krijg je support van het REFIVE team via de REFIVE community of per mail.
04
Bonussen
- Tijdelijke bonus: Toegang tot het Livestream One Month Membership van De Nieuwe Yogaschool twv €39,- bestaande uit 240+ live lessen in ademwerk, yoga, meditatie, tai chi en meer. Tijdelijk inbegrepen tot 1 mei, beperkt geldig.
- Extra: Een 60 minuten durende hypnose tape om verbinding te maken met je onderbewuste en diepe ontspanning te ervaren twv. €50,-
- Extra: Een 30 minuten breathwork sessie voor verdieping en inzichten twv. €50,-
- Extra: Een speciaal gemaakte 60 minuten REFIVE workout voor als je de energie niet hebt om de deur uit te gaan, maar wel thuis lekker wilt bewegen twv. €25,-
- Extra: Een 60 minuten restorative yoga les om heerlijk tot rust te komen twv. €25,-
- Extra: Gratis recepten samengesteld door Eva Luna uit het Hungry Hormones recipe book.
Ontdek in ons programma hoe je:
1
Meer rust
in je hoofd
kunt krijgen
2
Écht weer
kunt genieten
van ontspanning
3
Energiek door
het leven
kunt gaan
4
Je zelfvertrouwen
een boost kunt
geven
5
Meer richting
geeft aan
jouw leven
6
Leert om te
gaan met angst
en paniekaanvallen
REFIVE Framework
Module 1 - Richting
Waar sta je nu en waar wil je heen? Door een helder beeld te krijgen van je huidige situatie, kun je doelgerichte stappen zetten. In deze module gaan we aan de hand van video materiaal en opdrachten samen met stress en burn-out coach Leonne (met maar liefst 15 jaar ervaring) kijken naar waar je nu staat en waar je naar toe wilt.
- Ontdek wat je tegenhoudt om volledig in je kracht te staan.
- Ontwikkel een positieve mindset en leer de wetenschap achter geluk. Verken de basisprincipes van de psychologie en pas deze toe in je dagelijks leven.
- Creëer een persoonlijk mission statement dat jouw waarden en doelen weerspiegelt. Ontdek je passie en geef richting aan je leven.
Module 2 - Emoties
Wat vertelt jouw lichaam je en hoe erken en verwerk je emoties? Het begrijpen en uiten van emoties is de basis voor emotionele intelligentie. Experts Fenneke, Rohima en Lianne helpen je door middel van somatische en ademhalingsoefeningen om weer in contact te komen met je lichaam.
- Ontdek de kracht van journalling om je emoties beter te begrijpen en te verwerken. Leer concrete technieken om je gedachten en gevoelens op papier te zetten.
- Ervaar de helende kracht van ademwerk en duik diep in je emoties. Ontdek hoe bewuste ademhaling je kan helpen om stress te verminderen en emotionele blokkades op te heffen.
- Begrijp hoe je zenuwstelsel werkt en leer effectieve strategieën om jezelf te kalmeren en te ontspannen in stressvolle situaties.
- Overwin de fight/fight/freeze modus en leer omgaan met dissociatie. Ontwikkel gezonde coping mechanismen om met stressvolle situaties om te gaan.
- Leer effectieve manieren om om te gaan met intense emoties zoals verdriet, woede en angst. Ontwikkel veerkracht en leer om deze emoties te accepteren en te verwerken.
Module 3 - Fundament
Hoe bouwen we een krachtig fundament? Een sterke basis is essentieel om tegenslagen te overwinnen. In deze module neemt Eva (voeding & lifestyle expert) je mee langs belangrijke pijlers op het gebied van leefstijl en voeding om een solide fundament te bouwen en zal Mitchell je lekker doen laten zweten.
- Ontdek hoe voeding je humeur en energie beïnvloedt. Leer welke voedingsstoffen je nodig hebt voor een optimale gemoedstoestand.
- Ervaar de energieboost en het geluksgevoel dat regelmatig bewegen met zich meebrengt.
- Leer eenvoudige, dagelijkse gewoontes aan met betrekking tot je levensstijl om je gezondheid en welzijn te verbeteren.
- [Voor vrouwen] Begrijp hoe je hormonen en menstruatiecyclus het lichaam en geest beïnvloeden. Leer hoe je hiermee in balans kunt komen.
Module 4 - Inzicht
Ben jij al beste vrienden met jezelf? Door inzicht te krijgen in je gedachten en gedrag kun je negatieve patronen doorbreken. Felix, een ervaren huisarts met 22 jaar kennis, deelt hoe het beste met stress signalen kunnen omgaan waarbij Frederique, 25 jaar psycholoog, je meeneemt om antwoorden te vinden op het gebied van trauma, gedachten en gedrag.
- Leer hoe je omgaat met perfectionisme en de druk van hoge verwachtingen. Ontdek hoe je je energie kunt managen en je authentieke zelf kunt omarmen.
- Ontdek de diepere oorzaken van je negatieve gedachten patronen.
- Verken je verleden om je huidige gedrag te begrijpen.
- Ontwikkel zelf compassie en leer jezelf te omarmen zoals je bent.
- Bevestig je zelfvertrouwen met krachtige affirmaties.
Module 5 - Verbinding
Hoe communiceren we effectief, leren we grenzen stellen en nee zeggen? Sociaal contact en gezonde relaties zijn van groot belang voor ons welzijn. Roel heeft in zijn 11 jarige loopbaan als arbodeskundige heel veel ervaring met mensen die moeilijk nee kunnen zeggen, grenzen niet goed kunnen aangeven of ook wel de people pleasers onder ons. Hij zal je in deze module meenemen om beter je eigen ruimte in te nemen.
- Leer assertief te zijn zonder anderen te kwetsen.
- Beheers de kunst van geweldloze communicatie en los conflicten op.
- Ontwikkel actief luisteren en begrijp de ander echt.
Module 6 - Ervaar
Hoe zorgen we voor blijvend resultaat? Ontdek de kracht van dagelijkse routines, effectieve planning en rust. Belangrijk is om nu ook daadwerkelijk gewoonten op te bouwen. Roel zal de beste tips uit het bedrijfsleven met je delen voor het aanleren van nieuwe gewoonten en je agenda zo optimaal mogelijk in te delen. Ook begeleidt Henk je in een hypnose om in contact te komen met je onderbewuste en volledige ontspanning te ervaren.
- Prioritiseer je taken en focus op wat echt belangrijk is.
- Optimaliseer je agenda voor maximale productiviteit én ontspanning
- Integreer kleine veranderingen in je dagelijkse routine.
- Verhoog je stressbestendigheid met dagelijkse oefeningen.
- Maak verbinding met je onderbewustzijn door middel van hypnose om blijvende verandering door te maken
Wat je krijgt voor slechts €397 (t.w.v. €799)
Alle tools en content die je nodig hebt voor echt herstel
10 uur aan waardevolle expert content
T.w.v. €800 – inbegrepen
Je krijgt toegang tot video´s, masterclasses en inzichten van top-experts op het gebied van stressherstel, ademhaling, slaap, beweging en mindset.
💬 Normaal kost een losse therapie sessie gemiddeld €125-175,- per uur.
240+ uur keuze uit live streams van de Nieuwe Yogaschool
T.w.v. €39 – tijdelijk inbegrepen (tot 1 mei)
Toegang tot 240+ lessen in ademwerk, yoga, meditatie, tai chi en meer. Live en online via De Nieuwe Yogaschool.
💬 Beschikbaar tot 1 mei, beperkt geldig!
Werkboek & REFIVE Journal
T.w.v. €60 – inbegrepen
Dit 143 pagina’s tellende werkboek is jouw houvast tijdens het programma. Gebaseerd op inzichten uit tientallen psychologische en wetenschappelijke boeken, vertaald naar concrete opdrachten, reflecties en tools.
💬 Helpt je om te vertragen, te verdiepen en je herstel écht te verankeren – ook op de drukke dagen.
Herstel en ontspanning voor thuis
T.w.v. €150 – inbegrepen
30 minuten Breathwork sessie (waarde: €50,-), 60 minuten hypnose audio (waarde: €50,-), 60 minuten Restorative yogales (waarde: €25,-) en 60 minuten durende REFIVE workout – (waarde €25,-) + Recepten vanuit het Hungry Hormones Recipe Book van Eva Luna
💬 Je mag alles zo vaak herhalen als je wilt, want je hebt namelijk onbeperkt toegang! Zo kun je dus zo vaak de oefeningen en workouts doen als jij wilt!
Ontmoet de experts
10
EXPERTS
11259
AANTAL MENSEN GEHOLPEN
115
GEZAMENLIJKE ERVARING IN JAREN
Het programma in 30 seconden
Onze 360 graden aanpak helpt op
alle aspecten van de mentale gezondheid.
De resultaten die je krijgt
Inzichten in waar jouw stress signalen vandaan komen
en welke rol je gedachten, gedrag, opvoeding en leefstijl hierop hebben
01
Handvaten om hier actief mee aan de slag te gaan
zodat als je merkt dat je even overloopt je precies weet hoe je actie moet ondernemen
02
Meer regie over je leven en duidelijkheid waar je heen wilt
zodat jij weer kunt stralen zoals je verdient!
03
Reviews
Eveline S
Ik was benieuwd wat REFIVE me zou brengen en ben heel blij dat ik het programma heb gevolgd. Het heeft me positief verrast. De sessies met experts zijn inspirerend en bieden praktische inzichten die je meteen kunt toepassen. REFIVE is een geweldige manier om jezelf een boost te geven op het gebied van welzijn en persoonlijke groei!
Mitchel Wubben
Door een baan bij een groot techbedrijf waarbij mijn persoonlijke waardes en de waardes van het bedrijf niet rijmden voelde ik mij uitgeput. Het werk gaf geen voldoening, en alles kwam in een negatieve spiraal van toenemende klachten (futloos, darmklachten, spierpijn, zere nek en schouders, slecht slapen). Hier wilde ik graag vanaf. Ik had al van alles geprobeerd, Yoga, Meditatie, Accupunctuur, Sporten, Breathwork – maar niets leek echt te werken.
Tot een vriend van mij REFIVE aanbeveelde. Ik was in eerste instantie terughoudend. Ik geloof nooit zo in online mental health coaches en programma’s. Maar – mede dankzij de overtuiging van mijn vriend – besloot ik het een kans te geven en ik ben zo blij dat ik dat gedaan heb. De praktische tips en oefeningen hebben me geholpen om weer grip te krijgen op mijn leven. Ik slaap beter, heb minder last van darmklachten en voel me weer energiek en vrolijk.
Inger Waijers
Het programma was een game changer! Ik leerde mijn perfectionisme beter begrijpen en kreeg praktische tools om stress los te laten. Dankzij de oefeningen voel ik me rustiger en kan ik eindelijk wat milder voor mezelf zijn. Echt een aanrader!
FAQ
Hoe lang en waar kan ik het online programma volgen?
Je krijgt nu levenslang toegang tot dit online programma in onze online leeromgeving. Volg de video’s op je computer, tablet of smartphone via onze handige app. Het programma bestaat uit 6 modules met in totaal 10 uur aan video-materiaal. Volg het programma in je eigen tempo: in een paar dagen of verspreid over de hele periode. Wil je leren omgaan met stress of negatieve emoties? Dit programma biedt praktische oefeningen die je altijd gedurende het programma kunt raadplegen.
Wordt het programma vergoed door de zorgverzekeraar?
Ons online programma valt buiten de reguliere gezondheidszorg en wordt daarom niet vergoed. Goed nieuws: Veel werkgevers zien de waarde van een gezond en gemotiveerd team en vergoeden daarom graag het programma. Heb je vragen over de vergoeding door je werkgever? Neem gerust contact met ons op via info@refivenow.nl
Wat als ik nu geen tijd heb?
Dat maakt helemaal niks uit! Dankzij onze flexibele leeromgeving kun je het programma op elk moment pauzeren en hervatten.Volg het programma in je eigen tempo: in een paar dagen, 5 weken of verspreid wanneer het jou uitkomt. Geen reis naar een trainingslocatie, geen vaste tijden. Jij bepaalt het tempo.”
Bij welke klachten kan ik starten met het programma?
Ervaar je angst, chronische stress, overspannenheid of een burn-out? Heb je last van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, hartkloppingen, darmproblemen of duizeligheid? Of merk je dat je mentaal uitgeput bent, veel piekert of moeite hebt met ontspannen?
Of wil je jezelf gewoon altijd blijven ontwikkelen?
Binnen het REFIVE programma helpen we je om weer grip te krijgen op je leven. We leren je technieken om met stress om te gaan en je zenuwstelsel te kalmeren. Denk hierbij aan:
- Ademhalingsoefeningen
- Mindfulness
- Ontspanningstechnieken
- Coaching
- Lessen vanuit het bedrijfsleven en de psychologie
Kan ik in termijnen betalen?
Jazeker! Je kunt de investering in jouw mentale gezondheid spreiden. Bij REFIVENOW bieden we flexibele betaalopties, zodat je het programma in meerdere termijnen kunt betalen. Zo kun je direct starten met het verminderen van stress zonder je financiën te overbelasten.
Wat als ik erachter kom dat een online programma toch niet bij me past?
Geen probleem! Met onze 14 dagen niet-goed-geld-terug garantie kun je het programma gerust uitproberen zonder risico. Ben je toch niet tevreden? Dan krijg je je geld terug. Lees hiervoor even onze algemene voorwaarden!
Ik heb al hulp van een psycholoog/coach, wat nu?
Zit je al in therapie, maar merk je dat je nog meer verdieping zoekt? Ons online programma biedt een waardevolle aanvulling op je huidige traject. Door de combinatie van psychologie, coaching en lichaamsgericht werk, krijg je inzicht in de diepere oorzaken van je klachten en leer je effectieve tools om hiermee om te gaan. Het biedt een unieke, holistische benadering die verder gaat dan alleen praten. Ontdek de kracht van zowel je lichaam als geest en vind de tools die je nodig hebt om blijvend resultaat te boeken. We adviseren wel om altijd even te overleggen met je therapeut voordat je start met een nieuw programma.
Ik twijfel of een online programma wat voor mij is
Twijfel je of een online leeromgeving wel iets voor jou is? Verandering kan spannend zijn en het is logisch dat je vragen hebt. Wij begrijpen dat.
Herken je dit? Je weet dat je iets moet veranderen, maar je komt maar niet in actie. Je leest boeken, volgt workshops, maar toch lijkt het alsof je steeds weer op hetzelfde punt belandt. Onze online leeromgeving is ontworpen om jou te helpen doorbreken. We begrijpen dat verandering tijd kost en dat je soms even een duwtje in de goede richting nodig hebt. Met onze persoonlijke aanpak en flexibele leeromgeving kun jij in je eigen tempo werken aan jouw groei. We leren je niet alleen wat je moet doen, maar ook hoe je het volhoudt.
Kan ik de verschillende coaches en therapeuten 1:1 spreken?
Wil je je weer goed voelen en meer balans in je leven ervaren? Ons online programma biedt je de basis om aan de slag te gaan met diverse technieken, zoals ademwerk, somatisch werk en coaching.
Ben je na afloop toe aan nog meer verdieping en persoonlijke begeleiding? Dan kun je altijd kiezen voor een 1:1 traject op maat bij een van de ervaren coaches of therapeuten. Zoals Lianne, somatisch therapeut, of Frederique, coach en psycholoog voor persoonlijke ontwikkeling. Zij staan klaar om je te begeleiden op jouw unieke pad.
Dit zou waardevol voor meer van mijn collega’s zijn, bieden jullie ook wat aan voor bedrijven?
Absoluut! Wist je dat 57% van de werknemers te maken heeft met stress? Dit leidt niet alleen tot verminderde productiviteit maar kost bedrijven gemiddeld €80.000,- per burn-out. Afhankelijk van het aantal werknemers bieden we een gereduceerd tarief aan van het REFIVE programma om alle werknemers toegang te geven. Tevens organiseren wij inspirerende keynote sessies en wellbeing dagen op maat voor bedrijven. Vraag hier een offerte aan.
