De RESET
Van onrust naarkalmte
Jouw batterij weer vol
Voel je je gespannen, uitgeput of overweldigd? Je hoeft niets te fixen. Je mag eerst landen in je lijf, precies daar begint herstel.
- In je eigen tempo
- 10 minuten per dag
- 5 experts
Je hebt de boeken al gelezen en de podcasts al geluisterd.
Rationeel weet je precieswat je zou moeten doen,maar je lijf doet niet mee.
Dat is geen onwil: je zenuwstelsel staat in de overlevingsstand.
Herken jij dit?
Je bent niet alleen!
Slecht slapen, hoofdpijn na je werk, snel geprikkeld: die ‘kwaaltjes’ vind je misschien normaal, maar het zijn signalen dat je lichaam overbelast is. De gratis test laat in 3 minuten zien waar jouw spanning zit.
Check je stressniveauVink aan wat je herkent.
De RESET is perfect voor jou als je…
- Merkt dat je hoofd altijd 'aan' staat, ook 's avonds of in het weekend
- Je vaak moe, gespannen of onrustig voelt, maar moeilijk echt kunt ontspannen
- Snakt naar rust en overzicht, zonder schuldgevoel of prestatiedruk
- Soms het gevoel hebt dat jezelf opladen niet meer lukt, hoe hard je ook probeert
- Weer wilt voelen in plaats van alleen denken: contact maken met je lijf en adem
- Vaak piekert of slecht slaapt en verlangt naar meer innerlijke rust
- Voelt dat je lichaam en hoofd niet meer goed samenwerken en dat het tijd is om te vertragen
- Klaar bent om op een zachte, haalbare manier meer balans en energie terug te vinden
Ontwikkeld door 5 experts
Elk vanuit een eigen specialisme
Deze vijf experts begeleidden in hun loopbaan samen meer dan 3.600 mensen.
Wacht niet tot de batterij helemaal leeg is
Zes onderdelen die je zenuwstelsel stap voor stap uit de overlevingsstand halen.
01Zenuwstelsel regulatie
Stop de fight/flight stand. Begrijp niet alleen je stress, maar zet de uit-knop van je overlevingsstand aan.
02Kalmerende meditaties
Directe veiligheid in je lijf, voor de momenten dat je hoofd niet stopt met razen. Praktische rust, zonder zweverigheid.
03Krachtige ademhalingsoefeningen
Je noodrem bij paniek of onrust. Leer technieken die binnen 60 seconden je hartslag omlaag brengen.
04Rustige bewegingsmomenten
Ontlaad de opgebouwde spanning. Voer de fysieke stress af die zich in je spieren heeft vastgezet.
05Diepe rust
Herschrijf je stressrespons. Geef je brein de diepe herstelslaap die het al weken mist.
Bonus: het REFIVE Journal
Directe rust door je hoofd leeg te schrijven, met een wetenschappelijk onderbouwde methode tegen dagelijkse ruis en piekeren.
Een kijkje achter de schermen
Bekijk hoe de leeromgeving van de RESET eruitziet: de lessen, de oefeningen en hoe je er doorheen loopt.
Wat het je oplevert
De resultaten die je krijgt
Meer rust in je hoofd en lichaam
Ervaar al binnen enkele dagen meer ontspanning. Door eenvoudige ademhalings- en lichaamsgerichte oefeningen leer je spanning los te laten en kalmeer je je zenuwstelsel.
Meer energie en focus door herstel van je systeem
Je lichaam leert herstellen in plaats van overleven. Door korte, praktische sessies te herhalen bouw je natuurlijke energie op en raak je minder snel overprikkeld of uitgeput.
Grip op stress en meer veerkracht
Je begrijpt eindelijk wat er met je gebeurt bij stress en hoe je dit omkeert. Handvatten die je steeds opnieuw kunt toepassen, ook in drukke tijden.
Ervaringen
Wat deelnemers van de RESET zeggen
RESET
“Dankzij de RESET kan ik eindelijk weer rust in mijn lichaam en hoofd krijgen. De verschillende oefeningen hebben mij geholpen om me weer ontspannen te voelen.”
RESET en REFIVE
★★★★★“Had ik deze cursus maar eerder gevonden. Na het kortere programma ben ik doorgegaan met de complete cursus. Het is overzichtelijk, behapbaar en kost weinig moeite.”
RESET
“De RESET is voor mij echt een openbaring. Waar ik eerst mijn emoties niet toeliet, weet ik nu dat ze er mogen zijn. En dat is zo'n opluchting.”
RESET
“Ik dacht dat ik het zelf wel kon oplossen, tot het écht te laat was. Dit programma gaf me eindelijk rust terug.”
De RESET
Start vandaag met de RESET
€9,99per maand
- Korte sessies van ongeveer 10 minuten, in je eigen tempo
- Oefeningen van 5 experts: adem, meditatie, beweging en rust
- Tijdelijke bonus: het REFIVE Journal (t.w.v. €19,-)
- Geen wachtlijst, maandelijks opzegbaar
Twijfel je of de RESET bij je past?
Doe eerst de gratis burn-out testVeelgestelde vragen
Voor wie is de RESET geschikt?
Voor iedereen die zich gespannen, opgejaagd of uitgeput voelt. Of je nu last hebt van stress, overspanning of herstellende bent van een burn-out: de RESET helpt je om je zenuwstelsel tot rust te brengen en weer te landen in je lijf. Je hoeft niet 'ziek' te zijn om te beginnen; juist door op tijd bij te sturen voorkom je dat klachten erger worden.
Ik heb al hulp van een psycholoog of coach. Is dit dan nog zinvol?
Ja, zeker. De RESET sluit juist goed aan bij andere vormen van begeleiding. Waar therapie vaak focust op het begrijpen van je gedachten, richt de RESET zich op het kalmeren van je lichaam. Dat versterkt je herstel, omdat lichaam en brein beter gaan samenwerken.
Hoeveel tijd kost de RESET?
Veel deelnemers doen dagelijks een korte sessie van ongeveer 10 minuten. Je volgt de oefeningen in je eigen tempo. Ons lichaam leert ontspanning door herhaling: hoe vaker je de oefeningen doet, hoe sneller je systeem kalmeert. Je kunt de RESET of losse oefeningen steeds opnieuw volgen, precies wanneer jij het nodig hebt.
Is dit zweverig of spiritueel?
Nee. De RESET is praktisch, nuchter en gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden zoals ademhaling, hypnose, mindfulness en lichaamsbewustzijn. Alles is begrijpelijk, veilig en direct toepasbaar, ook als je totaal niet 'van de yoga' bent.
Moet ik fit zijn of ervaring hebben met meditatie of ademhaling?
Nee, totaal niet. De RESET is juist ontwikkeld voor mensen die vermoeid of overprikkeld zijn. De sessies zijn eenvoudig, rustig en geschikt voor elk niveau. Alles wordt stap voor stap uitgelegd.
Kan ik dit ook doen als ik al in een burn-out zit?
Ja. De RESET is juist zacht en herstellend. Het helpt je systeem te ontprikkelen en een eerste gevoel van rust te creëren, zonder druk of overprikkeling. Veel deelnemers starten hiermee als stap richting verder herstel.
Wie begeleiden de sessies?
Vijf ervaren experts uit het REFIVE-team: Lianne (zenuwstelsel en stressregulatie), Rohima (mindfulness en meditatie), Fenneke (ademwerk en ontspanning), Mitchell (lichaamsbewust bewegen) en Henk (integratieve therapie). Samen begeleidden deze vijf experts in hun loopbaan meer dan 3.600 mensen.
De RESET
Begin met tien minuten per dag
Korte oefeningen die je zenuwstelsel tot rust brengen. €9,99 per maand, maandelijks opzegbaar.