Vermoed je een burn-out?

Burn-out test

Check je huidige stress niveau. Beantwoord de volgende vragen om te zien in hoeverre je de symptomen van een burn-out ervaart. Geef aan hoe vaak je de onderstaande gevoelens hebt gehad in de afgelopen maand, zowel op je werk als privé.

Schaal:
Nooit (1) Zelden (2), Af en toe (3), Vaak (4), Zeer vaak (5), Altijd (6)

"*" geeft vereiste velden aan

Stap 1 van 2

Comments

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

1. Ik heb moeite om me te concentreren of besluiten te nemen*

Mentaal

2. Ik voel me vaak mentaal leeg en uitgeput*

Mentaal

3. Ik heb het gevoel de controle te verliezen over mijn leven*

Mentaal

4. Ik voel me de laatste tijd onzeker*

Mentaal

5. Ik heb slaapproblemen, moeite met inslapen of doorslapen*

Fysiek

6. Als ik opsta mis ik de energie om aan de dag te beginnen*

Fysiek

7. Ik heb last van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, spierpijn en maag/darm klachten*

Fysiek

8. Ik kan me moeilijk ontspannen*

Fysiek

9. Ik merk veranderingen in mijn eetlust en gewicht*

Fysiek

10. Ik ben meer gaan roken, drinken of andere middelen gaan gebruiken*

Gedrag

11. Ik verwaarloos hobby´s en andere sociale interesses*

Gedrag

12. Ik kan geen belangstelling en interesse opbrengen voor mijn werk*

Gedrag

13. Ik kan me moeilijk concentreren*

Gedrag

14. Ik vergeet dingen en maak fouten*

Gedrag

15. Ik heb geen zin in werk*

Gedrag

16. Ik ben sneller geïrriteerd dan normaal*

Emoties

17. Ik word kwaad of verdrietig zonder goed te weten waarom*

Emoties

18. Ik heb de neiging om te piekeren*

Emoties

19. Ik voel me angstig en heb last van paniekaanvallen*

Emoties

20. Ik voel me opgejaagd en gespannen*

Emoties