Route 4 · Grenzen en communicatie
Vind je het lastig om nee te zeggen?
Zet jezelf vandaag weer op de eerste plek.
Met Route 4 van REFIVE helpen we je om duidelijke grenzen te stellen, je eigen ruimte te bewaken en krachtiger te communiceren.
- 10 minuten per dag
- Een plan voor 4 weken
- Van 10 experts
Herken je dit?
Waarom deze route bij je past
Veel werkdruk ontstaat niet door te veel werk, maar door onduidelijke grenzen.
Herken je jezelf meer in iets anders? Bekijk de vijf routes
- Je neemt veel verantwoordelijkheid op je
- Je vermijdt liever conflicten
- Je agenda vult zich met verzoeken van anderen
- Achteraf denk je: waarom heb ik hier ja op gezegd?
Directe hulp · 5 minuten
Grenzen aangeven met impact
Roel geeft je 3 tips om je communicatie direct te versterken, zodat je boodschap helder overkomt.
De video verwijst naar eerdere stappen in het programma. De tips gebruik je toch meteen.
Roel ReindersArbodeskundige · Over RoelJouw eerste opdracht
Grenzen stellen roept vaak verzet op bij de ander. Met deze opdracht leer je je grens bewaken zonder de verbinding te verliezen.
Jouw persoonlijke plan
Zelfvertrouwen in 10 minuten per dag
Vier weken met de focus op grenzen en communicatie. Een plan dat je helpt om stap voor stap weer de regie te pakken over je eigen energie.
Start vandaag jouw persoonlijke planIn 4 weken, stap voor stap
- 1
Bewustwording en patronen
Waar neem je te veel verantwoordelijkheid? Je leert het verschil tussen pleasen en echte verbinding.
- 2
Invloed en keuzes
Met korte, krachtige zinnen koop je tijd voor jezelf en zeg je nee zonder schuldgevoel.
- 3
Assertief communiceren
Praktische scripts voor lastige gesprekken en het omgaan met verzet.
- 4
Agenda en gewoontes
Je grenzen krijgen een vaste plek in je planning, zodat je nieuwe gedrag blijft.
Het REFIVE programma
Met Route 4 krijg je direct het complete programma
Ruim 10 uur video
Meer dan 100 korte video's van 10 experts, in 6 modules.
Werkboek van 143 pagina's
Opdrachten, reflecties en tools als houvast.
Persoonlijk plan voor 4 weken
Je start bij jouw grootste uitdaging.
REFIVE community
Ervaringen en tips delen, met support van het team.
Plus bonussen: een hypnosetape, breathwork, de REFIVE workout, restorative yoga en recepten van Eva Luna.
€33,99 per maand incl. btw
Per maand, in je eigen tempo. 14 dagen niet-goed-geld-terug garantie.
Start vandaag jouw persoonlijke planVaak (deels) vergoed. Check je vergoeding
Ervaringen
Wat deelnemers van REFIVE zeggen
REFIVE
“Wat ik zo fijn vind aan REFIVE is dat de modules allemaal vanuit een andere visie uitleg geven over stress. Zo heeft het mij echt geholpen om mezelf vaker op 1 te zetten.”
REFIVE
“Ik had altijd het gevoel dat ik alles tegelijk moest doen. REFIVE heeft me geleerd om prioriteiten te stellen en nee te zeggen. Ik voel me veel minder gestrest en opgejaagd.”
REFIVE
“Ik merk dat ik mentaal veel stabieler ben en door de opdrachten heb ik meer rust! Ik had niet verwacht dat ik nu al zo'n vooruitgang zou hebben behaald met jullie programma. Ook mijn omgeving merkt aan mij dat het veel beter gaat.”
REFIVE
“Na 3 weken voelde ik me al lichter en had ik weer zin om dingen te doen. Het alleen doen was echt mijn grootste fout geweest.”
Route 4 · Grenzen en communicatie
Begin vandaag met jouw plan
10 experts, 6 modules en een plan voor 4 weken. €33,99 per maand incl. btw, vaak (deels) vergoed.