Zelfcompassie test

Zelfcompassie is het vermogen om vriendelijk en begripvol naar jezelf te zijn, vooral in tijden van tegenslag. Het is alsof je je eigen beste vriend(in) bent, die je troost, aanmoedigt en steunt.

Beantwoord de volgende vragen zo eerlijk mogelijk.

"*" geeft vereiste velden aan

Stap 1 van 2

Ik ben ongeduldig met mezelf als ik niet aan mijn eigen verwachtingen voldoe.*

Ik vergelijk mezelf vaak met anderen en kom meestal tekort.*

Als ik faal, voel ik me vaak waardeloos.*

Ik ben hard voor mezelf als ik iets verkeerd doe.*

Als iets me dwars zit, laat ik me snel overweldigen door negatieve emoties.*

Ik voel me vaak alleen in mijn struggles.*

Als iets me verdrietig maakt, heb ik de neiging om te overdrijven.*

Ik voel me vaak eenzaam en geïsoleerd.*

Ik voel me vaak anders en afwijkend van anderen.*

Als ik een fout maak, ben ik geneigd mezelf te straffen.*

Let op: De schaal is nu omgedraaid ten opzichte van de vorige serie.

Bijna nooit, Soms, Ongeveer de helft van de tijd Regelmatig, Bijna altijd

Wanneer ik me verdrietig voel, herinner ik mezelf eraan dat veel mensen dezelfde gevoelens ervaren.*

Ik zie tegenslagen als een normaal onderdeel van het leven.*

Ik voel me verbonden met andere mensen, ook als we verschillend zijn.*

Ik geef mezelf troost en steun wanneer ik het nodig heb.*

Ik accepteer mijn imperfecties en probeer mezelf te begrijpen.*

Ik probeer mijn emoties te accepteren in plaats van ze te onderdrukken.*

Ik zie mijn fouten als kansen om te groeien.*

Ik ben in staat om mezelf te vergeven.*

Ik accepteer dat iedereen fouten maakt, inclusief ikzelf.*

Ik ben vriendelijk tegen mezelf, net zoals ik dat tegen een goede vriend zou zijn.*

NAVIGATIE

Over ons
Programma
Voor bedrijven
Gratis
Tests
Blog
FAQ
Nieuwsbrief

Algemene voorwaarden | Privacy policy

Webdesign: Basisidee reclame & meer