Van onrust
Naar kalmte
Met de REST Toolkit
Ontdek de REST toolkit
Voel je gespannen, uitgeput of overweldigd? Je hoeft niets te ‘fixen’. Je mag eerst landen in je lijf. Vanuit daar komt pas ruimte.
REST helpt je zenuwstelsel kalmeren en geeft je de eerste houvast bij chronische stress, overspanning of burn-out. In slechts 90 minuten ontdek je hoe je weer kunt ademen, voelen en landen in jezelf.
✔ Gefocust op zenuwstelsel regulatie en ontspanning
✔ Begeleid door 4 topcoaches uit REFIVE
✔ Online, in jouw tempo, levenslang toegankelijk
🎧 Start vandaag jouw reset – zonder haast, zonder druk.
“Maar mijn klachten
vallen wel mee…”
Je vindt het inmiddels misschien wel normaal dat je vaak moeilijk in slaap valt of veel wakker bent, met hoofdpijn na werk thuis komt, je zeurende nekpijn of schouderklachten ervaart, je hoofd overloopt van gedachten en je snel prikkelbaar bent?
Besef je dan dit: die ‘kwaaltjes’ die je misschien wegschuift als normaal, zijn hele duidelijke signalen van je lijf dat het echt tijd is om te vertragen en erger te voorkomen.
REST is perfect
voor JOU als je:
- Voelt dat je systeem overprikkeld is en alles te veel is
- Geen idee hebt waar je moet beginnen, maar wél weet dat het zo niet langer gaat
- Snakt naar rust, zonder schuldgevoel of prestatiedruk
- Eerst moet landen, voordat je ‘werkt’ aan jezelf
4 Experts
Mitchell
Trainer
Fenneke
Ademcoach
Lianne
Somatisch therapeut
Rohima
Meditatie & Yoga docente
REST
Vind je rust weer terug
Je hebt maar één lichaam
01
Zenuwstelsel regulatie
Kalmeer fight/flight of freeze Leer hoe jouw lichaam reageert op stress én hoe je jezelf kunt reguleren. Met 3 begeleide video’s van Lianne leer je wat er gebeurt in je zenuwstelsel en hoe je hier zelf weer grip op krijgt.
02
Kalmerende meditaties
Voel je weer veilig in je lijf. Je ontvangt 4 zachte, begeleide meditaties van Rohima die je helpen zakken in je lijf, spanning los te laten en weer te landen in het moment. Van dankbaarheid tot zelfcompassie: deze meditaties zijn speciaal afgestemd op mensen met stressklachten.
03
Krachtige ademhalingsoefeningen
Gebruik je adem als anker. Je krijgt 3 effectieve ademhalingstechnieken van Fenneke om acute spanning te verlagen, je hartslag te vertragen en je brein tot rust te brengen – ook tijdens stresspieken.
04
Rustige bewegingsmomenten
Voor ieder moment van de dag. Je krijgt 3 begeleide bewegingsmomenten van Mitchell om je lichaam te resetten op elk moment van de dag. Of je nu wakker wordt met onrust, vastloopt in de middag of ’s avonds wilt ontspannen – deze sessies brengen je terug in contact met je lijf.
Resultaten
REST
Instap online programma
Voor wie? Je voelt je uitgeput, klachten sluipen binnen en je hebt NU behoefte aan rust.
✓ Krijg direct rust en ontspanning met 4 kalmerende modules
✓ Leer je stressreacties begrijpen (fight, flight, freeze)
✓ Ervaar verlichting in je dagelijkse leven – voel je hoofd en lichaam tot rust komen
REFIVE
Volledig online programma
Voor wie? Als je duurzaam stress patronen wilt doorbreken en echt wilt herstellen.
✓ Volledig programma van 10,5 uur expertcontent voor duurzaam herstel
✓ Begeleiding met video’s, opdrachten en persoonlijke inzichten
✓ Herstel je energie en veerkracht op lange termijn – voel je sterker en stabieler
*Aanbieding geldig tot 1 oktober 2025
1:1 Coaching
Persoonlijke coaching
Voor wie? Als je persoonlijke begeleiding zoekt die echt bij je past. Een gratis kennismaking is vrijblijvend.
✓ Persoonlijke begeleiding: direct inzicht in wat jou uit balans brengt
✓ Meer rust, energie en helderheid in hoofd én lichaam
✓ 2000+ trajecten succesvol begeleid – vaak al resultaat in eerste sessie
⚠️ Beperkt aantal plekken
FAQ
Hoe lang en waar kan ik het online programma volgen?
Je krijgt nu levenslang toegang tot dit online programma in onze online leeromgeving. Volg de video’s op je computer, tablet of smartphone via onze handige app.
Wordt het programma vergoed door de zorgverzekeraar?
Ons online programma valt buiten de reguliere gezondheidszorg en wordt daarom niet vergoed. Goed nieuws: Veel werkgevers zien de waarde van een gezond en gemotiveerd team en vergoeden daarom graag het programma. Heb je vragen over de vergoeding door je werkgever? Neem gerust contact met ons op via info@refivenow.nl
Wat als ik nu geen tijd heb?
Dat maakt helemaal niks uit! Dankzij onze flexibele leeromgeving kun je het programma op elk moment pauzeren en hervatten.
Bij welke klachten kan ik starten met het programma?
Heb je het gevoel dat je altijd aan staat en snak je naar rust? Dan is het REST programma iets voor jou. Het programma helpt je om te vertragen door middel van verschillende oefeningen:
- Somatische oefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Bewegingsmomenten
- Meditaties
Kan ik in termijnen betalen?
Jazeker! Je kunt de investering in jouw mentale gezondheid spreiden. We bieden flexibele betaalopties, zodat je het programma in meerdere termijnen kunt betalen.
