One breath break
Hoe heb je het ervaren?
Meer ontspanning en rust ervaren?
Deze oefening was een mini voorproefje van ons volledige aanbod.
Bij REFIVE kies je zelf jouw route naar meer rust, plezier en energie:
Start laagdrempelig met het korte programma REST Verdiep je groei in het uitgebreide traject REFIVE Of werk 1:1 met een coach voor persoonlijke begeleiding
Ontwikkeld samen met 10+ experts in psychologie, ademwerk, voeding en meer
RESET
Directe hulp bij langdurige stress
Oefeningen die je altijd kunt blijven herhalen
Voor wie? Je voelt dat de rek eruit is. Je hoofd staat nooit ‘uit’, je bent uitgeput en je hebt NU behoefte aan een pauzeknop voordat de klachten verergeren.
✓ Directe kalmering: Vind binnen 14 dagen rust met modules die je zenuwstelsel onmiddellijk uit de overlevingsstand halen.
✓ Begrijp je lichaam: Leer waarom je in ‘fight, flight of freeze’ schiet en hoe je dit zelf doorbreekt.
✓ Expert begeleiding: Dagelijkse video’s en ademhalingsoefeningen van onze 5 experts die weten wat werkt.
✓ 🎁 TIJDELIJKE BONUS: Ontvang nu het REFIVE Journal (t.w.v. €19,-) gratis bij je aanmelding om direct je hoofd leeg te schrijven en patronen te herkennen.
REFIVE
Volledig pad naar duurzaam herstel
Online programma voor blijvend resultaat
Voor wie? Je bent klaar met symptoombestrijding. Je wilt niet alleen de brand blussen, maar de oorzaak van je stresspatronen aanpakken.
✓ Oorzaakgericht werken: Ga dieper dan alleen tips en trucs; we kijken naar de onderliggende patronen die jou uitputten.
✓ Holistische diepgang: 10,5 uur aan content van 10 experts waarin psychologie, het lichaam en gedragsverandering samenkomen.
✓Jouw eigen regie: Wij geven de tools, jij krijgt de autonomie over je eigen herstel terug.
✓ Blijvend resultaat: Investeer in een stabiele basis zodat je ook over een jaar veerkrachtig en energiek bent.
1:1 Coaching
Persoonlijke versnelling van je proces
Individuele begeleiding op maat met gratis vrijblijvende kennismaking
Voor wie? Je zoekt diepgang en een expert die met je meekijkt naar jouw specifieke situatie. Voor wie geen standaardoplossing wil, maar een doorbraak.
✓ Directe doorbraak: Krijg scherp inzicht in wat jou persoonlijk uit balans brengt, vaak al resultaat in de eerste sessie.
✓ Lichaam & Geest: We combineren praten met somatisch (lichamelijk) werk voor herstel dat verder gaat dan alleen inzicht.
✓ Bewezen methode: Profiteer van de ervaring uit 2000+ succesvolle trajecten.
⚠️ Let op: Vanwege de intensieve begeleiding hebben onze coaches een beperkt aantal plekken beschikbaar. Gratis kennismaking is altijd vrijblijvend.
Herken jij dit?
- Je voelt je vaak opgejaagd?
- Je hebt moeite je te concentreren?
- Je ervaart slapeloze nachten?
- Je voelt je prikkelbaar?
- Je bent vaak moe?
- Je hebt gebrek aan energie?
- Je hebt last van lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn en darmklachten?
- Je voelt je overweldigd door verantwoordelijkheid?
- Je hebt het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan?
- Je hebt moeite met nee zeggen?
- Je hebt last van paniekaanvallen?
- Je hoofd blijft maar door malen met gedachten?
Je bent niet alleen!
Ontdek hoe je:
1
Meer rust
in je hoofd
kunt krijgen
2
Écht weer
kunt genieten
van ontspanning
3
Energiek door
het leven
kunt gaan
4
Je zelfvertrouwen
een boost kunt
geven
5
Meer richting
geeft aan jouw
leven
6
Leert om te
gaan met angst en
paniekaanvallen
10
EXPERTS
11259
AANTAL MENSEN
GEHOLPEN
115
GEZAMENLIJKE
ERVARING IN JAREN
Ontmoet de experts
Resultaten
REFIVE in 30 seconden
REST
Vind je rust weer terug
Je hebt maar één lichaam
01
Zenuwstelsel regulatie
Kalmeer fight/flight of freeze Leer hoe jouw lichaam reageert op stress én hoe je jezelf kunt reguleren. Met 3 begeleide video’s van Lianne leer je wat er gebeurt in je zenuwstelsel en hoe je hier zelf weer grip op krijgt.
02
Kalmerende meditaties
Voel je weer veilig in je lijf. Je ontvangt 4 zachte, begeleide meditaties van Rohima die je helpen zakken in je lijf, spanning los te laten en weer te landen in het moment. Van dankbaarheid tot zelfcompassie: deze meditaties zijn speciaal afgestemd op mensen met stressklachten.
03
Krachtige ademhalingsoefeningen
Gebruik je adem als anker. Je krijgt 3 effectieve ademhalingstechnieken van Fenneke om acute spanning te verlagen, je hartslag te vertragen en je brein tot rust te brengen – ook tijdens stresspieken.
04
Rustige bewegingsmomenten
Voor ieder moment van de dag. Je krijgt 3 begeleide bewegingsmomenten van Mitchell om je lichaam te resetten op elk moment van de dag. Of je nu wakker wordt met onrust, vastloopt in de middag of ’s avonds wilt ontspannen – deze sessies brengen je terug in contact met je lijf.
